טיפ ליועץ, מס’ 30 – הקפד על תזונה אנרגטית

18 בנובמבר 2009

תגיות: , ,
אין תגובות
Alik Levin     הנה טיפ קטן שיעזור לך להיות רענן במשך היום ולתת תוצאות וגם קצת בלילה… – הקפד על תזונה נכונה.

אסתייג מראש – אני לא דיאטולוג ואין לקח את מה כתוב כאן כמרשם רפואי.

כולנו יודעים, למשל, שאחרי ארוחת להרים קשה לעבוד, נכון? אז זהו שלא. אם ארוחת צהרים לא דורשת הרבה אנרגיה לצורך עיכול אז את האנרגיה ניתן לנצל לפעילויות אחרות, ביצוע שירות, למשל :).

כל אחד מכיר את הגוף יותר טוב ממני ויודע טוב מאוד מה גורם לא רעננות ומה גורם לו לישון. הנה מה עובד בשבילי:

  • אכילה מופרדת. אני כבר 18 שנים מפריד בין חלבונים ופחממות. זה מביא לי 2 תוצאות – מניעת השמנת תר, רעננות בעבודה.
  • בוקר – פחממות, מקור לאנרגיה. אני אוכל טוסטים עם גבינה ודגנים.
  • בצהרים – סלטים. משתדל להמנע מבשר אדום שמפיל אותי לישון, ואם כבר בשר אז בלי פחממות כמו אורן, תפ”א ובלי לחם. המטרה היא לרמות את הגוף ולתת לו תחושת שובע ע”י מילוי נפח של קיבע בירקות.
  • בערב – בשר, שוב בלי פחממות. בשר אמור לעזור לבנות רקמות. אין כניסה לפחממות החל משעה 19:00, אחרת אני משמין.
  • זהו. הטריק הוא להגיד לא לעצמך בזמן.

“Smile and say NO until your tongue bleeds.
NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. NO. ….
May be tomorrow. You will be amazed how the terms of your deals will improve when you learn to say NO. There were one hundred bank failures in the United States in 1986. How many do you think were caused because the banker said NO to too many terrific loans?” – Harvey Mackay, Swim with the Sharks Without Being Eaten Alive: Outsell, Outmanage, Outmotivate, and Outnegotiate Your Competition

מה הטיפ שלך שלתזונה אנרגטית?

שירותים שאני מדלבר

  • שירות ניתוח פערי ארכיטקטורה (PDF)
  • שירות ניתוח פערים ושיפור ביצועים (PDF)
  • שירות תכנון וניתוח בדיקות ביצועים (PDF)
  • סדנת פיתוח מערכות מונחה ביצועים (PDF)

    עוד טיפים ליועץ

    שמי אליק לוין ואני מתרכז ב- Architecture באפליקציות Net.
    בזמני הפנוי אני מפתח את עצמי בתחומים רבים אחרים.

  • This template is made with PracticeThis.com plugin for Windows Live Writer

    הוסף תגובה
    facebook linkedin twitter email

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *